على الرغم من أن Apple Watch هي واحدة من أكثر أجهزة تتبع اللياقة البدنية شيوعًا في السوق ، إلا أن Apple دائمًا ما تدور حول فائدة الجهاز كأداة لفقدان الوزن. تقرير جديد من واشنطن بوست يستكشف الأبحاث الحديثة التي تقول إن ارتداء متتبع لياقة مثل Apple Watch “لا يمنح الناس بالضرورة الدافع لتغيير سلوكهم.”
هل يمكن لساعة آبل أن تجعلك تفقد الوزن؟ الخبراء يزنون
يحدد التقرير العديد من الأبحاث المختلفة حول كيفية تأثير أجهزة تتبع اللياقة البدنية على التحفيز والنشاط البدني والتغيرات في أشياء مثل الوزن وضغط الدم. يشير إلى دراسة نُشرت في عام 2016 ، ركزت على Fitbit. وجدت هذه الدراسة أن مستخدمي فيتبيت “حافظوا على نشاطهم البدني أفضل قليلاً من مجموعة التحكم بدونهم” ، ولكن بعد عام ، “لم يكن ذلك كافيًا لإحداث تغييرات في الوزن أو ضغط الدم.”
قال جون جاكيتش ، الذي يدرس السمنة وتنظيم الوزن في جامعة كانساس ، لـ واشنطن بوست أن منتجات مثل Apple Watch تعمل بافتراض أنه “إذا أعطيت الأشخاص معلومات ، فسوف يفعلون شيئًا لتغيير سلوكهم”. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على مدى فترات زمنية أطول.
يقول: “عندما نعطي الناس أجهزة ، لا يغير ذلك سلوكهم بشكل عام”. “وإذا حدث ذلك ، فإنه يغيره لفترة قصيرة جدًا – ربما حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر ، وربما لفترة أطول قليلاً – قبل أن يجد الشيء الموجود على معصمك طريقه إلى الدرج أو تتوقف ببساطة عن الاهتمام به. “ ساعد Jakicic في إجراء واحدة من أكبر الدراسات الخاضعة للرقابة لتكنولوجيا التتبع ، والتي نُشرت في عام 2016 من جامعة بيتسبرغ. ووجدت أن اتباع نظام غذائي للبالغين الذين ارتدوا جهاز مراقبة النشاط العام لمدة 18 شهرًا فقدوا وزنًا أقل – نعم ، أقل – من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. الأشخاص الذين ارتدوا الأجهزة يتحركون بشكل أقل بشكل عام.
نظرية أخرى في التقرير هي كيف أن “مجرد قياس جسمك يمكن أن يغير التجربة النفسية للنشاط”.
وجدت دراسة أجراها جوردان إتكين من جامعة ديوك عام 2016 أن القياس يمكن أن يقوض “الدافع الجوهري” للأنشطة مثل المشي ، ويجعل الأمر أشبه بالعمل ويقلل من المشاركة المستمرة في النشاط. يقول إتكين: “لا يمكنهم إعطائك الدافع”. ما زلنا لا نفهم كيف تؤثر على الناس بطرق مختلفة. ينشط بعض الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة التتبع من خلال التنافس مع الأصدقاء وأفراد العائلة على الحركة أكثر. لكن بالنسبة للآخرين ، فإن رؤية تقرير ساعتهم عن أنهم قضوا يومًا كسولًا يمكن أن يساهم في تخريب الذات. وجدت دراسة أجريت عام 2017 على المراهقين أن أجهزة التتبع أضافت سلبًا إلى ضغط الأقران وكانت محبطة.
كما ورد في التقرير مات بومان من جامعة ولاية أريزونا:
الأدوات وحدها “لا توفر الدعم الإضافي اللازم لتغيير السلوك طويل المدى والمستدام – أشياء مثل الدعم الاجتماعي أو تحديد الأهداف ، وإثبات السلوك من قبل أشخاص آخرين مثلك وتخطيط العمل.”
قال جاري فوستر ، كبير المسؤولين العلميين في WeightWatchers ، إن حوالي 40 ٪ من أعضائها يستخدمون أجهزة تتبع اللياقة البدنية لبيانات التمرين. ومع ذلك ، لم تر الشركة صلة بين هذا الاستخدام ونتائج إنقاص الوزن.
أخبرني فوستر أن ما يمكن أن يقوله هو أن ارتداء جهاز تعقب يجعل العمل على البقاء في قمة التمرين أسهل. لكن لا تزال أداة اللياقة البدنية غير قادرة على أتمتة ما يعتبره فوستر أهم البيانات في فقدان الوزن: ما تأكله. خلاصة القول ، يقول فوستر: “سيكون لتتبع نشاطك تأثير ضئيل أو بلا تأثير بدون دعم الصوت المحيطي لما يجب فعله بهذه المعلومات.”
رداً على هذه القصة ، أخبرت شركة آبل The واشنطن بوست أنه “لا يتتبع البحث عن فقدان الوزن لأن هذا ليس محور تركيز Apple Watch”. ومع ذلك ، فقد استشهدت بدراسة عام 2018 وجدت أن الأشخاص الذين تمت مكافأتهم على تحقيق أهداف معينة مع Apple Watch لديهم “حققوا زيادة بنسبة 34 بالمائة في متوسط أيام النشاط المتعقبة شهريًا ، واستمر ذلك بعد نهاية البرنامج”.
خذ 9to5Mac
هذه القصة من واشنطن بوست يقوم بعمل جيد في جمع العديد من وجهات النظر والدراسات المختلفة في هذا المجال ، ولكن من الواضح أننا بحاجة إلى مزيد من البحث حول هذه الموضوعات. تم طرح Apple Watch في السوق منذ عام 2015 ، ولكن هذا ليس وقتًا طويلاً وفقًا لمعايير الأبحاث الأكاديمية والطبية.
اللياقة البدنية هي أيضًا عامل واحد فقط في الصحة العامة للشخص. تركز Apple Watch بشكل أساسي على تتبع اللياقة ، مما يعني أنها ليست السبب الوحيد الذي قد يجعل صحة الشخص تتحسن أو تتدهور بمرور الوقت. يهدف تطبيق Apple Health إلى تجميع صورة أكبر لصحتك ، وتقديم بيانات عن العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في صحتك بخلاف اللياقة البدنية.
مع ذلك ، لدي العديد من المشكلات المتعلقة بكيفية معالجة Apple Watch لتتبع اللياقة البدنية. التركيز على السعرات الحرارية ، على وجه الخصوص ، هو شيء أعتقد أنه يجب تغييره. أثبتت الأبحاث بالفعل أن هذه الأنواع من تقديرات السعرات الحرارية غير دقيقة ومضللة إلى حد كبير.
تفتقر Apple Watch أيضًا إلى أي نوع من ميزات “يوم الراحة” أو “الجاهزية” المدمجة. في تجربتي الشخصية ، يعد هذا الإغفال أحد أكبر العوامل في التخلي في النهاية عن أهداف اللياقة البدنية. إذا كنت قد أغلقت حلقاتك لمدة 7 أيام متتالية ، فيجب أن تكون ساعة Apple Watch ذكية بما يكفي لاقتراح يوم الاسترداد. بدلاً من ذلك ، فإنه يزعجك للاستمرار دون أي سياق.
ومع ذلك ، فإن أكبر شيء هو حقيقة أن Apple لم تقم بأي تغييرات على النظام القائم على الحلقات منذ عام 2015. لا يلزم إلغاء النظام بالكامل ، ولكن هناك طرق لإعادة التفكير في جوانب معينة من النظام. بعد كل شيء ، مر ما يقرب من عقد من الزمان منذ أن تم الكشف عن Apple Watch لأول مرة.
FTC: نستخدم روابط الشركات التابعة لكسب الدخل. أكثر.
تحقق من 9to5Mac على موقع يوتيوب لمزيد من أخبار آبل:
https://www.youtube.com/watch؟v=duRPzTbugcw
